Vielleicht stellen Sie sich die Frage, ob Sie unter einer Internetsucht leiden oder suchtgefährdet sind. Die Zeitdauer alleine, die Sie im Internet verbringen, genügt nicht, um diese Frage zu beantworten. Manche Menschen sind internetsüchtig, obwohl sie nur 20 Stunden im Internet verbringen, andere sind mehr als 40 Stunden online und leiden dennoch nicht unter einer Internetsucht. Da wir alle immer mehr Aufgaben online erledigen, wie etwa Briefe schreiben, recherchieren oder Bestellungen tätigen, verbringen wir auch immer mehr Zeit online. Es sind andere Faktoren, die darüber entscheiden, ob eine Internetsucht vorliegt oder nicht.
Anhand der folgenden Fragen können Sie herausfinden, ob Sie unter einer Internetsucht leiden oder nur ein intensiver Nutzer des Internet sind. Bitte bewerten Sie die Aussagen ehrlich und spontan.
Beachten Sie bitte:
- Der folgende Test ersetzt keine Diagnose durch einen Psychotherapeuten! - Er liefert lediglich erste Hinweise, ob Sie möglicherweise unter Internetsuchtleiden. Wenn Ihre Antworten darauf hindeuten, dass Sie unter einer Internetsucht leiden könnten und dieses Problem für Sie belastend ist, dann nehmen Sie bei Bedarf Kontakt mit einem Psychotherapeuten auf.
Die folgenden Fragen beziehen sich nur auf Ihr Surfverhalten in der Freizeit.
Ihnen stehen drei Antwortmöglichkeiten zu Verfügung:
trifft so gut wie nie zu - 1 Punkt - trifft manchmal zu - 3 Punkte - trifft fast immer zu - 5 Punkte -
Internetsucht Test
trifft
1.
Ich ziehe es vor, lieber meine Zeit online als mit Freunden zu verbringen.
2.
Wenn ich unterwegs bin, denke ich ans Internet und kann es kaum erwarten, wieder online zu gehen.
3.
Ein Leben ohne Internet kann ich mir nicht vorstellen.
4.
Spaß habe ich eigentlich nur am Computer.
5.
Wenn es mir schlecht geht, hole ich mir im Internet Trost und Ablenkung.
6.
Ich bleibe länger, als ich mir vorgenommen habe, im Internet.
7.
Das Internet wirkt sich negativ auf meine Leistung in Schule oder Beruf aus.
8.
Anderen verschweige ich, wie lange ich online bin.
9.
Wenn mich jemand beim Surfen stört, werde ich ärgerlich.
10.
Ich bekomme zu wenig Schlaf, weil ich so lange oder noch zu spät im Internet surfe.
11.
Die Alltagspflichten stehen hinter dem Internet zurück.
12.
Mein Umfeld beschwert sich, dass ich zu lange online bin.
13.
Manchmal vergesse ich vor lauter Surfen das Essen oder verzichte darauf.
14.
Ich habe schon versucht, die Zeit am Computer zu reduzieren, habe es aber nicht geschafft.
15.
Ich kenne meine Freunde meist aus dem Internet.
16.
Mir macht es mehr Spaß zu surfen als mit meinem Partner oder Bekannten zusammen zu sein.
17.
Ich habe meinen Tagesablauf geändert, um mehr Zeit fürs Internet zu haben.
18.
Ein Leben ohne Internet wäre fad und leer.
19.
Beim Surfen sage ich mir "nur noch ein paar Minuten" und dann wird daraus doch wieder mehr.
20.
Manche sagen, ich hätte mich verändert, seit ich mich intensiver mit dem Internet beschäftige.
Zählen Sie nun Ihre Punkte zusammen und vergleichen Sie ihr Ergebnis mit dem auf der nächsten Seite.
